Massagem e seus Benefícios

A técnica de massagear é milenar. Há registros de algumas civilizações e culturas a 300 anos a..C., como os Egípcios antigos, os Persas, os Japoneses, os Budistas, e outros, que já se referiam aos benefícios da massagem para o bem estar e saúde do homem, mas somente os chineses reconheceram que a arte de friccionar o corpo adequadamente, podia conduzir de uma melhora significativa, até à cura, portanto incluíram essa técnica na medicina chinesa, desde 1800 a.C., e vieram praticando-a e aprimorando-a até os dias de hoje.
Existem vários tipos de massagens terapêuticas, desde a relaxante, a drenagem linfática, modeladora, shiatsu, pedras quentes, reflexologia, quiropraxia, e outras tantas, porém todas com o objetivo principal de promover o bem estar e a saúde do massageado, aliados aos demais objetivos específicos, de acordo com a necessidade de cada um.
Vários estudos comprovam os benefícios da massagem. Um deles foi realizado pela Touch Research Institute da Universidade de Miami, em uma empresa, onde, no coffee break dos funcionários, foram formados dois grupos para uma pesquisa comparativa. Um foi composto por 26 funcionários que recebiam 15 minutos de massagem duas vezes por semana, e o outro por 24 funcionários que se utilizavam de uma técnica indutiva para relaxamento, apenas fechando os olhos. O resultado obtido foi que o grupo que recebeu as massagens, demonstrou uma significativa redução do stress e maior produtividade, enquanto que o outro grupo não obteve melhora alguma, o que comprovou a eficácia da massagem. (International Journal Neuroscience, 1996).
Quando estamos estressados o nosso organismo libera um hormônio chamado Cortisol, diminuindo a Serotonina e a Oxitocina, que pertencem a outro grupo de hormônios, responsáveis pela felicidade e prazer respectivamente. Em atletas, depois de treinos e competições, em função do estresse e fadiga muscular, o organismo libera o Ácido Láctico, que é um composto orgânico causador das dores musculares e câimbras. A massagem ajuda a dissolver os núcleos onde se acumulou tal ácido, liberando-o, eliminando assim diversos sintomas desagradáveis, e substituindo-os pelas melhores sensações !
O maior órgão do corpo humano é a pele. Nela há mais de cinco milhões de terminações nervosas, onde estão nossos neurônios sensitivos. A maior parte dessas terminações, estão nas mãos, por isso o toque tem um poder imenso, desde um simples aperto de mão, um abraço, fazer um carinho… até ser massageado. A somatória de todos os benefícios gerados, é ainda imensurável ! À medida em que se pesquisa, mais benefícios são identificados…

Aqui estão alguns dos benefícios da massagem:

• Ajuda a diminuir e controlar o stress;
• Alivia tensões e rigidez musculares;
• Promove uma recuperação mais rápida de estiramentos musculares e de ligamentos, bem como a flexibilidade e o curso de movimentos e articulações;
• Corrige a postura;
• Reduz os espasmos musculares;
• Melhora a circulação sanguínea e também a oxigenação de todos os tecidos. (Ex: Nos músculos, conduz os fluidos linfáticos, melhorando a circulação periférica, atuando também na remoção do ácido láctico, na eliminação de toxinas etc);
• Reduz a pressão arterial;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Desenvolve uma maior concentração e desperta a criatividade;
• Prevê benefícios emocionais, como melhora do humor e outros;
• Promove a diminuição da insônia, da depressão e da ansiedade.

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Fonte: http://ultramaratonistacd.wordpress.com
Imagens: http://www.espacoacqua.com.br e http://www.lazerbeleza.com